O que é bom para unhas fracas e quebradiças?

Unhas fracas e mãos ressecadas? Descubra Como Recuperar a Saúde das Extremidades de Forma Simples e Eficaz

Cuidar das unhas e mãos pode parecer um desafio, especialmente quando elas ficam frágeis, quebradiças ou ressecadas. Você sabia que cerca de 20% da população brasileira enfrenta esses problemas? Eles são mais comuns em mulheres acima dos 50 anos, mas podem afetar qualquer pessoa. Além do aspecto estético, unhas fracas e mãos ressecadas podem indicar problemas de saúde ou maus hábitos cotidianos. A boa notícia é que, com cuidados específicos e mudanças simples na rotina, é possível fortalecer e proteger suas mãos de forma natural, acessível e eficiente.

Neste guia completo, você vai aprender as principais causas desse problema, dicas de alimentação, tratamentos caseiros e estratégias para manter suas mãos sempre bonitas e saudáveis. Vamos transformar sua rotina de cuidados e recuperar a beleza das suas extremidades de modo prático e duradouro.

Por que as unhas ficam frágeis e as mãos ressecadas? Conheça as principais causas

A fragilidade das unhas geralmente está relacionada a fatores internos e externos que podem ser controlados. Uma das causas mais comuns é a deficiência nutricional, que afeta a produção de queratina — a proteína responsável pela resistência das unhas. Estudos indicam que até 30% das unhas frágeis têm relação com a falta de ferro, zinco e vitaminas do complex B, nutrientes essenciais para a saúde celular.

Distúrbios hormonais também influenciam bastante. Pessoas com hipotireoidismo, por exemplo, podem perceber um crescimento mais lento das unhas e uma superfície irregular. Já quem tem hipertireoidismo pode experimentar um aumento na formação de camadas frágeis. Problemas de pele, como psoríase e infecções fúngicas, também prejudicam a integridade das unhas, causando manchas, sulcos e descamações.

Outro fator importante é o uso de hábitos que prejudicam as mãos, como roer as unhas, remover cutículas de forma agressiva ou usar esmaltes de má qualidade. O uso frequente de unhas de gel ou produtos químicos fortes pode enfraquecer ainda mais as unhas. Além disso, a hidratação insuficiente e o contato constante com agentes químicos, como detergentes, contribuem para o ressecamento e as quebras.

Por isso, cuidar da saúde interna e evitar o uso excessivo de produtos agressivos são passos essenciais para prevenir o problema.

Como fortalecer e hidratar as mãos e unhas de forma prática

Recuperar a força e a umidade das mãos e unhas exige uma combinação de cuidados internos e externos. A hidratação diária é fundamental. Use cremes específicos que contenham manteiga de karité, óleo de jojoba ou pantenol. Esses ingredientes atuam formando uma barreira na pele, evitando o ressecamento e mantendo a elasticidade.

Aplicar o creme duas vezes ao dia, especialmente após lavar as mãos, ajuda a preservar a saúde da pele e das unhas. Uma dica caseira econômica é preparar uma mistura nutritiva de óleo de jojoba, cera de abelha e óleo essencial de limão. Essa combinação fornece nutrientes profundos para unhas e cutículas, promovendo recuperação e fortalecimento.

Para proteger ainda mais as unhas, aposte em bases fortalecedoras com vitaminas do complexo B, cálcio e zinco. Evite esmaltes com tolueno, formaldeído ou acetona, que podem ressecar ainda mais as unhas. Prefira fórmulas que contenham ativos como o pantotenato de cálcio, que estimula a resistência das unhas.

Durante a semana, faça pausas de pelo menos três dias entre as aplicações de esmalte. Nesse período, utilize bases nutritivas que ajudam na regeneração das unhas danificadas. Assim, suas unhas terão tempo de respirar e se recuperar.

Alimentação e suplementos: a base para unhas mais fortes

A saúde das mãos começa de dentro para fora. Uma alimentação equilibrada é essencial para fortalecer as unhas e evitar que elas quebrem facilmente. Inclua na sua dieta proteínas como ovos, queijos e laticínios, que fornecem aminoácidos importantes para a produção de queratina.

Vegetais verde-escuros, como espinafre e brócolis, garantem cálcio e ferro, minerais que fortalecem as unhas. Combine esses alimentos com fontes de vitamina C, como laranja, limão ou acerola, para melhorar a absorção de nutrientes. Uma salada de espinafre com pimentão amarelo ou um suco de laranja com acerola são exemplos de combinações que potencializam os resultados.

Se você tem deficiência de nutrientes, suplementos podem ajudar bastante. Produtos como o Pantogar, que contém cistina, vitaminas do complexo B e outros ativos, são indicados para fortalecer as unhas de dentro para fora. Importante: sempre consulte um dermatologista ou nutricionista antes de iniciar qualquer suplementação.

Inclua na rotina alimentos como gelatina sem corantes, rica em colágeno, gérmen de trigo, fonte de zinco e selênio, além de suplementos específicos. Um cardápio saudável pode incluir ovos com couve no café da manhã, frango grelhado com brócolis no almoço e iogurte natural com gérmen de trigo na tarde.

Soluções práticas para quem precisa de resultados mais rápidos

Para casos mais graves ou quando a recuperação precisa ser acelerada, procedimentos como laserterapia ou reconstrução com fibra de vidro podem ser indicados por profissionais dermatológicos ou podólogos. Esses tratamentos estimulam a produção de colágeno e reforçam a estrutura das unhas, acelerando a recuperação.

No mercado, há opções de esmaltes fortalecedores de marcas nacionais, como Dailus Fortalecedor, Risqué Base Antiquebra e Granado Halitus. Use duas camadas finas como base e evite aplicar esmalte por mais de 15 dias consecutivos. Faça pausas de 48 horas entre as aplicações para que as unhas respirem e se recuperem.

A rotina diária também inclui cuidados básicos, como limpar as unhas com removedor sem acetona, hidratar com cremes específicos e usar luvas durante tarefas domésticas. Essas ações ajudam a proteger as unhas dos agentes químicos e do contato excessivo com água, fatores que aceleram o ressecamento e a fragilidade.

Cuidados diários essenciais para proteger suas unhas

A proteção diária é fundamental para evitar danos permanentes. Use luvas adequadas para cada tarefa: de borracha resistente para limpeza pesada, látex para higienização rápida ou nitrilo para quem tem alergia a outros materiais.

Prefira produtos de limpeza naturais, como vinagre diluído ou bicarbonato com limão, que mantêm a eficácia sem agredir a pele e as unhas. Na hora de fazer a manicure, evite cortar as cutículas completamente. Empurrá-las com um palito de madeira e remover apenas o excesso ajuda a prevenir infecções.

Use esmaltes sem acetona e limpe bem as unhas após cada aplicação. Limite o contato com água a 10 minutos por lavagem, seque bem as mãos e reaplique creme hidratante sempre que lavar as mãos. No inverno, reforçar a hidratação com luvas térmicas e cremes mais densos à noite ajuda a evitar o ressecamento extremo.

Conclusão: hábitos simples que fazem toda a diferença

Manter unhas fortes e mãos saudáveis exige cuidados constantes. Consultar regularmente um dermatologista ajuda a identificar possíveis deficiências ou condições que prejudicam suas extremidades. Mulheres acima de 50 anos devem redobrar os cuidados, pois a síndrome das unhas frágeis é mais comum nessa faixa etária.

Adote hábitos simples, como hidratar à noite, usar luvas durante tarefas domésticas e fazer intervalos sem esmalte. Uma alimentação equilibrada, rica em proteínas magras, vegetais com silício e suplementos específicos, também faz toda a diferença.

Com dedicação e pequenas mudanças na rotina diária, é possível transformar unhas frágeis em verdadeiras aliadas da beleza e do bem-estar. Cuidados constantes garantem mãos mais resistentes, bonitas e bem cuidadas por muito mais tempo.

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